在现实生活中，有些人夜间喜欢关严门窗，尤其是冬天天气寒冷时更是如此，认为关紧门窗睡眠睡得舒服。其实，这种认识和做法是错误的、片面的。
一是关窗睡觉，影响睡眠质量。在睡觉时，体内总要呼出大量的二氧化碳，如关窗睡觉，室内空气不流通，必然使室内氧气稀少。人体长期在缺氧的环境中睡觉，会影响睡眠质量。二是关窗睡觉，容易传播疾病。冬春季正是呼吸道传染病流行时期，家里如果有人感染传染病或带有病毒和病菌，室内长时间不通风，空气里飘浮着大量病毒、病菌，会相互感染。
夜间开窗睡觉，可以改善这种环境。这主要是因为：一方面夜间开窗睡觉，能够呼吸到新鲜空气，供给人体充足的氧气，刺激机制的消化和代谢功能，促进营养物质的吸收和新陈代谢的进行，又可增强神经系统的功能，增强对疾病的抵抗力；另一方面夜间开窗睡觉，夜间气温较低，冷空气刺激面部及呼吸道黏膜，可以反射性地提高人的抗寒能力。